نصائح لمرضى ارتفاع الكوليسترول والدهون
يعاني بعض الاشخاص جينيا من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثيه فى الدم ، مما يترتب عليه الكثير من المضاعفات والمشاكل الصحية الخطيرة كأمراض القلب والضغط والسكر وتصلب الشراين و الجلطات لا قدر الله. لذلك يجب على الأشخاص اللذين يعانون من إرتفاع نسب الدهون إتخاذ إجرائات حازمه للسيطره على هذا الإرتفاع مما يساعد بصوره كبيره على تحسن حالة المريض و تقليل إحتمالات الاصابة بالجلطات المخيه و القلبيه.
الإرشادات العامه
يجب ازاله الدهون من اللحوم والدواجن قبل الطهي ، وتقليل كمية الزيت المستخدم في الطهي الى حد كبير والابتعاد عن الدهون الدسمة في اللحوم و يفضل تناولها مسلوقة أو مشوية
يجب الابتعاد عن منتجات الألبان ذات الدسم الكامل والحرص ان تكون نصف دسم او خالية من الدسم ويوجد في
السوبرماركت مثل هذه الأنواع ، ويفضل ان تأكل بعيش السن خبز رجيم
يجب الابتعاد عن الوجابات السريعة (فاست فود) والمطاعم الخارجية والبرجر والبطاطس المحمرة والبيض والحرص على تجنب الكاتشب ، ومستردة ومايونيز
يمنع تماماً استخدام: · السمن البلدي و· الزبدة
يفضل الإكثار من اكل الفواكهه والخضروات ، والأكل المسلوق قليل الدسم
يفضل استعمال زيت الزيتون والزيوت التى تحتوي على اوميجا 3
يفضل تناول المشروبات التى يمكنها ان تساعد على حرق الدهون كالقرفة والزنجبيل والشاي الأخضر
الأدويه الطبيه
إذا لم تتحسن نسبة الدهون فى التحاليل بعد اتباع النظام الغذائى فيجب لزاما إستخدام عقاقير تحت إشراف الطبيب للوصول إلى معدلات مقبوله
المتابعه
يتم عمل تحليل دورى كل ستة أشهر لمتابعة التطورات