نصائح للمرضى اللذين يعاون من إرتفاع الضغط مع الأمراض العصبيه

إرتفاع ضغط الدم مرض شائع فى العصر الحديث و فى حال عدم السيطره عليه بصوره جيده قد يؤدى إلى مضاعفات خطيره جدا فى المخ و القلب لذا يجب السيطره الكامله عليه و ذلك للوقايه من المخاطر التى قد تصيب المريض

 
ليس من الضرورى وجود أعراض مثل الصداع أو غيره لبدء العلاج و لكن مجرد ارتفاع الضغط بالقياس هو المؤشر الوحيد اللذى يملى وجوب العلاج
  انتطام الضغط عند المستوى الطبيعى هو المؤشر الوحيد لصلاحية نوع الدواء لحالتك
فى حال عدم إنتظام الضغط عند المستوى الطبيعى بالرغم من الإنتظام فى العلاج أو فى حال وجود أثار جانبيه من العلاج يمكن للطبيب تغيير الدواء علما بأنه توجد أصناف متنوعه من الأدويه تناسب كل المرضى
عند إنتظام الضغط عند المستوى الطبيعى يجب قياس الضغط بواسطة طبيب كل ثلاثة أشهر للتأكد من ثباته عند المستوى المطلوب

 إرشادات عامه لمرضى إرتفاع الضغط

لا تتوقف أبدا عن علاج الضغط من تلقاء نفسك فإن ذلك قد يؤدى إلى مضاعفات خطيره جدا قد تكلفك حياتك 
الضغط

الإقلال من تناول الملح فى الطعام

الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة (لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ) و الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة
 
الإقلال من تناول الدهون فى الطعام

إنقاص الوزن الزائد

ممارسة الرياضة بانتظام تدريجيا 

الإقلاع عن التدخين

الإمتناع عن الكحوليات إن وجدت

ينبغي تناول الأغذية الطبيعية غير المصنعة وغير المنقاة، بما في ذلك من الفواكه والخضروات ، والأوراق الخضرا
والصويا والبقول والبذور والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك

يجب شرب كثير من الماء يوميا

الزبادي وبروتينات الألبان لها تاثير في خفض ضغط الدم العالي

 بعض  الأعشاب مثل الكركديه ,  الشاي الأخضر, الثوم ولكن لا تكفى للعلاج بمفردها